失眠的调理是什么？

Question

失眠的调理是什么？

Answer 1

失眠可能是由于长期的精神压力所导致的，那么此时就需要让自己放松下来，多做一些自己喜欢做的事情，尽量避免晚上睡前的胡思乱想，白天可以多做运动，当身体感受到累的时候，晚上的睡眠质量就好了，还有就是白天不要睡太多，因为白天睡太多，晚上也是导致难以入睡的。,经常出现犯困，主要考虑是因为平时睡眠质量比较差导致有些体力恢复不足，不排除神经衰弱的可能性，少数也可能是有些疲劳综合症，具体要到医院检查一下。目前可以先服用安神助眠的药物，具体用药谨遵医嘱，自己也可以泡点玫瑰花茶喝。生活作息保持规律。