中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式干预。脂肪肝通常由肥胖、酗酒、糖尿病、高脂血症等因素引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，避免饮酒。每日热量摄入控制在合理范围，采用地中海饮食模式有助于改善肝脂肪沉积。
每周进行150分钟以上有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练。运动可促进脂肪分解代谢，改善胰岛素抵抗，减轻肝脏炎症反应。
通过饮食运动使体重稳步下降5％-10％，避免快速减重。腹部肥胖者需重点降低腰围，男性应控制在90厘米以下，女性80厘米以下。
必要时遵医嘱使用护肝药物如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱等。合并代谢异常者需同步控制血糖血脂。
建议每3-6个月复查超声和肝功能，监测肝脏脂肪含量和炎症指标变化，避免进展为脂肪性肝炎或肝硬化。
