椎间隙狭窄是指相邻椎体间的椎间盘变窄，可能由椎间盘退变、外伤、骨质增生、脊柱不稳等因素引起，通常表现为腰背疼痛、活动受限等症状。
年龄增长或长期劳损导致椎间盘水分流失、弹性下降，引起椎间隙变窄。日常需避免久坐弯腰，可尝试热敷缓解疼痛。
急性撞击或扭伤可能导致椎间盘突出或椎体骨折，引发椎间隙狭窄。受伤后应制动休息，严重时需佩戴支具固定。
腰椎小关节或椎体边缘骨质增生会侵占椎间隙空间，通常与骨关节炎有关，可表现为晨僵、局部压痛。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
韧带松弛或肌肉萎缩导致椎体异常位移，可能伴随下肢麻木或间歇性跛行。需加强腰背肌锻炼，严重者需手术融合椎体。
建议保持规律运动增强核心肌群力量，避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠选择硬板床以减少脊柱压力。
