缓解月经痛可按摩三阴交、关元、血海、合谷等穴位，有助于改善局部血液循环并减轻疼痛。
1、三阴交：
位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩可调节肝脾肾三经气血，缓解小腹坠胀。
2、关元：
脐下3寸处，按压能温补下焦元气，适合寒凝血瘀型痛经伴手脚冰凉者。
3、血海：
屈膝时髌骨内上缘2寸，刺激该穴可活血化瘀，对经血色暗有血块者效果显著。
4、合谷：
手背第1、2掌骨间偏食指侧，配合三阴交使用能增强镇痛效果，适合经期头痛者。
建议经期前一周开始每日每穴按压3-5分钟，配合热敷效果更佳，若疼痛持续加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
