身体虚寒主要表现为手足不温、畏寒怕冷、容易疲劳、月经不调等。这些症状可能由阳气不足、气血亏虚、肾阳虚衰、脾胃虚弱等原因引起。
阳气不足导致四肢末端血液循环不畅，表现为手足冰凉、颜色苍白。可通过艾灸关元穴、足三里穴调理，日常适当运动促进气血运行。
机体产热能力下降，对环境温度变化敏感，即使在温暖环境中仍觉寒冷。建议冬季使用暖宝热敷腰腹部，避免生冷饮食。
气血运行迟滞导致机体供能不足，表现为易倦怠、精神不振。可服用黄芪精口服液、生脉饮口服液等补益类中成药。
肾阳亏虚影响冲任二脉，常见经期延后、经血色暗、痛经等症状。可选用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等温经散寒药物。
日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物，避免长时间处于阴冷环境，症状持续加重需至中医科就诊。
