小腿肌肉酸胀可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、按摩推拿等方式缓解，通常由运动过度、肌肉疲劳、电解质紊乱、筋膜炎等原因引起。
运动后出现小腿肌肉酸胀时，立即停止活动并抬高患肢，避免继续负重活动，减轻肌肉负担。
48小时内冷敷收缩血管，后期热敷促进血液循环，配合低频电疗或超声波治疗加速代谢产物清除。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸乙哌立松片等药物缓解肌肉炎症和痉挛。
由远端向近端轻柔按摩腓肠肌，配合穴位按压承山穴、委中穴，松解肌肉粘连改善局部循环。
日常应注意运动前充分热身，运动中补充含电解质的饮品，长期反复酸胀需排查下肢血管及神经系统疾病。
