关节退行性变是骨关节软骨磨损引发的慢性病变，常见于膝、髋、脊柱等承重关节，主要与年龄增长、机械性劳损、代谢异常、遗传因素有关，可通过药物镇痛、物理治疗、生活方式调整及严重时手术干预改善症状。
关节软骨随年龄增长逐渐退化变薄，弹性降低易碎裂，日常建议减少爬楼梯等负重活动，坚持低强度游泳或骑自行车锻炼。
长期重复性关节负荷或肥胖会加速软骨磨损，需控制体重在合理范围，避免久蹲和提重物，必要时使用护膝等支具保护。
糖尿病或痛风等疾病引发的关节腔内环境紊乱可能导致软骨代谢障碍，常伴晨僵和活动弹响，需规范治疗原发病，疼痛期可短期用塞来昔布胶囊或硫酸氨基葡萄糖片。
部分人群因胶原蛋白合成基因缺陷更早出现关节退化，表现为对称性多关节疼痛，建议定期复查X线，急性发作时可联合双醋瑞因胶囊与局部氟比洛芬凝胶贴膏。
每日摄入牛奶及深绿色蔬菜补充钙与维生素D，冬季注意关节保暖，若出现夜间静息痛或关节变形应尽早就诊骨科评估是否需关节腔注射或置换手术。
