治便秘的方法有哪些？

Question

治便秘的方法有哪些？

Answer 1

治疗便秘的方法建议首先应该通过改善饮食和生活习惯方面来着手：
1.增加饮水量，建议每天至少饮水1.5升以上，另外增加饮食中纤维素含量丰富的食物，例如常见的有西梅、蓝莓、草莓、西兰花等等，可以多吃一些这一类的食物。
2.建议养成定时排便的习惯，在餐后半小时以及晨起之后肠蠕动较为活跃，此时可以定时尝试排便。如果养成条件反射，大便比较难以长时间在肠道内积存，可以预防便秘的。
发生如果以上方法仍没有效果，建议完善肠镜检查，明确有无肠道的器质性疾病。