感冒一般7-10天能好，具体时间与个人体质、病毒类型等因素有关。
普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻时病程通常持续5-7天。表现为鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状，此时多饮水、保证休息可促进恢复。若伴随低热、肌肉酸痛等症状，病程可能延长至7-10天，需注意监测体温变化。部分患者咳嗽症状可能持续10-14天，但整体症状会逐渐减轻。免疫力较弱的儿童或老年人，恢复时间可能略长于青壮年。流感引起的感冒症状较重，病程可达10-14天，需与普通感冒区分。
感冒期间应保持每天2000毫升以上饮水量，选择温开水或淡蜂蜜水。饮食宜清淡，可食用小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激。每日保证8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。居室需定时通风，维持50％-60％的空气湿度。若发热超过3天未退，或出现胸闷、呼吸困难等症状，应及时就医。恢复期可适当进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动。
