穴位按摩手法有哪些

Question

穴位按摩手法有哪些

Answer 1

穴位按摩手法主要有按揉法、点按法、推拿法、叩击法四种常用方式。

1、按揉法：

用指腹或掌根在穴位上做环形揉动，适用于太阳穴、足三里等肌肉丰厚处穴位。

2、点按法：

以拇指或食指垂直向下按压穴位后保持数秒，常用于合谷、内关等位置明确的穴位。

3、推拿法：

沿经络走向进行直线或弧线推擦，多用于背部膀胱经等长线状穴位分布区域。

4、叩击法：

用空拳或掌侧有节奏地轻叩穴位，适合肩井穴等需要刺激深部组织的部位。

按摩前应修剪指甲保持手部清洁，力度以穴位产生酸胀感为宜，皮肤破损或炎症部位禁止按摩。