牙龈溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式治疗。牙龈溃疡通常由口腔创伤、免疫力下降、营养缺乏、细菌感染、精神紧张等原因引起。
每日使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿和牙龈，避免用力刷牙刺激溃疡面。饭后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。暂时避免使用含酒精的漱口水，防止黏膜进一步受损。若佩戴义齿或矫正器，需检查是否存在摩擦点并及时调整。
溃疡面可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，或使用复方苯佐卡因凝胶缓解疼痛。含溶菌酶的含片有助于控制局部感染，西瓜霜喷剂可消炎生肌。避免自行使用强效抗菌药物，防止破坏口腔菌群平衡。
选择温凉的流质或软食如南瓜粥、蒸蛋羹，避免过热、辛辣或酸性食物刺激溃疡。增加富含优质蛋白的食物如鱼肉、豆腐帮助组织修复。暂时减少坚果、薯片等坚硬食物摄入，防止机械性损伤加重溃疡。
长期精神紧张可能通过神经内分泌调节影响口腔黏膜修复，建议通过正念冥想、深呼吸练习调节情绪。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。若伴随焦虑症状，可寻求专业心理疏导。
缺乏维生素B2可能表现为口角炎伴牙龈溃疡，可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入。维生素C缺乏会影响胶原合成，建议每日摄入猕猴桃、鲜枣等水果。必要时在医生指导下服用复合维生素B片或维生素C泡腾片。
牙龈溃疡期间应戒烟酒，避免刺激黏膜延缓愈合。观察溃疡变化，若直径超过5毫米、持续两周未愈或反复发作，需排查白塞病、口腔扁平苔藓等系统性疾病。日常可使用软硅胶牙刷保护牙龈，定期口腔检查清除牙结石等刺激因素。保持均衡饮食与规律作息有助于预防复发。
