腿抽筋后持续疼痛可通过局部热敷、适度拉伸、补充电解质、药物治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、电解质紊乱、周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、局部热敷使用热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛性疼痛。
2、适度拉伸采取坐位伸直患肢，用手缓慢扳脚背向躯干方向牵拉，保持15秒后放松。重复进行可帮助松弛痉挛的腓肠肌，注意动作轻柔避免二次损伤。
3、补充电解质每日饮用含钾钠的电解质饮料或进食香蕉、菠菜等富钾食物。低钙低镁可能诱发肌肉异常收缩，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、门冬氨酸钾镁片。
4、药物治疗持续疼痛可能与肌肉拉伤或神经受压有关，可遵医嘱使用乙哌立松片缓解肌痉挛，塞来昔布胶囊抗炎镇痛，甲钴胺片营养周围神经。若伴下肢麻木需排查腰椎病变。
建议避免剧烈运动及长时间站立，睡眠时注意下肢保暖，若疼痛超过3天不缓解或出现肿胀需及时就医排查深静脉血栓等严重情况。
