牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、调整饮食习惯、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式恢复。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、内分泌失调、遗传等因素有关。
坚持早晚刷牙并使用软毛牙刷，避免横向用力刷牙。配合牙线或冲牙器清理牙缝，减少菌斑堆积。每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石。牙周炎患者需定期接受牙周刮治，控制炎症进展。
增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，促进胶原蛋白合成。补充钙质和优质蛋白，适量食用牛奶、鱼类。避免过冷过热或酸性食物刺激牙龈，戒烟限酒减少局部血管收缩。
可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏抑制牙周致病菌，甲硝唑口颊片控制厌氧菌感染。牙龈增生明显时可用醋酸曲安奈德口腔贴片。伴明显疼痛时短期使用布洛芬缓释胶囊缓解症状。
采用半导体激光照射萎缩牙龈区域，改善局部微循环并刺激成纤维细胞增殖。Er：YAG激光可辅助去除病变上皮组织，促进牙龈黏膜再生。需由专业医师操作，治疗周期通常为4-6次。
中重度萎缩可采用游离龈移植术，取上腭角化牙龈覆盖暴露牙根。引导组织再生术联合骨粉填充可修复牙槽骨缺损。术后需使用氯己定含漱液预防感染，避免剧烈运动影响伤口愈合。
日常建议使用含氟牙膏和抗敏感牙膏交替刷牙，进食后及时漱口。避免用牙签剔牙，改用牙间隙刷清洁。糖尿病患者需严格控制血糖，妊娠期女性注意补充叶酸。出现牙龈出血、牙齿松动等症状时应及时就诊口腔科，早期干预可显著改善预后。
