下牙牙龈萎缩可通过调整刷牙方式、补充维生素、牙周治疗、牙龈移植手术、控制全身性疾病等方式改善。牙龈萎缩通常由机械性刺激、营养不良、牙周炎、遗传因素、糖尿病等因素引起。
使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。刷牙力度控制在手指甲盖压掌心不发白的程度，牙刷每3个月更换一次。牙龈萎缩早期可通过改良刷牙习惯阻止进展，配合含氟牙膏减少牙齿敏感。
长期缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，加重牙龈萎缩。每日摄入300克新鲜蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素C片，避免自行大剂量补充。
中重度牙周炎导致的牙龈萎缩需进行龈下刮治，清除牙结石和感染组织。可配合使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片等药物控制感染。治疗后每3-6个月进行牙周维护，防止复发。
对于暴露牙根面积超过3毫米的萎缩，可采用结缔组织移植术覆盖根面。手术从腭部取自体牙龈组织移植至萎缩区，术后需使用氯己定含漱液预防感染，避免剧烈运动1个月。
糖尿病患者血糖水平超过8mmol/L会加速牙龈萎缩。需通过胰岛素注射液、二甲双胍缓释片等药物控制血糖，同时每季度检查糖化血红蛋白。甲状腺功能亢进患者也应定期监测促甲状腺激素水平。
日常应使用牙线清理邻面菌斑，避免用牙签刺激牙龈。吸烟者需戒烟以减少尼古丁对牙龈血管的收缩作用。每年进行1-2次口腔检查，早期发现牙龈变化。食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于牙龈组织修复。牙龈萎缩超过2毫米或伴随牙齿松动时，需立即就诊口腔科。
