痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、激素治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、止痛药布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在月经来临前1-2天开始服用，遵医嘱选择合适剂型。
3、调整饮食减少咖啡因、酒精及高盐食物摄入，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。
4、激素治疗短效避孕药或孕激素可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素分泌。需排除血栓风险后使用，常见药物包括屈螺酮炔雌醇、地诺孕素等。
日常保持适度运动，经期避免剧烈活动；严重痛经或伴随异常出血时应及时妇科就诊，排除器质性疾病。
