踝关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。踝关节疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护踝固定关节，减少局部肿胀和进一步损伤。
2、冷敷热敷：损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。可交替使用低温凝胶贴和温热敷贴。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。
4、手术治疗：韧带完全断裂需关节镜修复，严重骨关节炎可能需踝关节融合术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
建议避免长时间行走站立，选择软底缓冲鞋，超重者需控制体重减轻关节负荷，运动前做好踝关节热身活动。
