膝盖下方腿疼可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、生长痛、半月板损伤等因素有关，疼痛程度从轻微运动损伤到器质性病变不等。
1、髌腱炎过度跳跃或运动导致髌腱劳损，表现为膝盖下方压痛和跳跃痛。建议休息并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布。
2、胫骨结节骨软骨炎青少年常见，因胫骨结节骨骺炎症引发局部肿胀疼痛。需限制剧烈运动，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬。
3、生长痛儿童快速生长期肌肉牵拉引起的钝痛，夜间多发。家长可帮助热敷按摩，补充钙质和维生素D有助于缓解症状。
4、半月板损伤膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，伴随关节交锁症状。需关节镜评估，严重者需行半月板修复术或部分切除术。
避免长时间跪姿或爬楼梯，运动前充分热身，体重超标者需减重以降低膝关节负荷。持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
