儿童近视可通过户外活动、用眼卫生、光照调节、定期检查等方式预防。
1、户外活动每日保证2小时以上户外自然光暴露，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长。家长需督促孩子减少室内静态活动时间。
2、用眼卫生保持30厘米阅读距离，每20分钟远眺20秒。建议家长调整书桌椅高度，避免孩子趴着写字或侧卧看书。
3、光照调节学习区域光照度应达500勒克斯以上，避免在昏暗或强眩光环境下用眼。家长需定期检查台灯亮度和照射角度。
4、定期检查每3-6个月进行屈光检查，建立视力档案。若发现远视储备不足或眼轴增长过快，需及时采取医学干预措施。
控制甜食摄入量，补充富含维生素A、叶黄素的食物，保证充足睡眠时间，避免过早接触电子屏幕。
