秋天鼻子干燥可通过增加空气湿度、鼻腔冲洗、局部用药、饮食调理、避免刺激等方式缓解。鼻腔干燥通常由空气干燥、过敏性鼻炎、维生素缺乏、慢性鼻窦炎、萎缩性鼻炎等原因引起。
1、增加空气湿度使用加湿器将室内湿度维持在百分之四十至百分之六十，或在房间放置水盆促进水分蒸发。睡眠时可将湿毛巾悬挂于床头，避免夜间鼻腔黏膜脱水。外出可佩戴棉纱口罩减少冷风直接刺激，注意加湿器需每日换水并定期消毒。
2、鼻腔冲洗采用生理盐水或海盐水喷雾每日冲洗鼻腔两至三次，能软化结痂并清除过敏原。冲洗时头稍前倾，将冲洗器头端对准一侧鼻孔，让液体自然从另一侧流出。儿童需使用专用鼻腔吸引器辅助，冲洗后轻柔擦拭鼻周避免摩擦损伤。
3、局部用药遵医嘱使用复方薄荷脑滴鼻液缓解干燥，或涂抹红霉素软膏预防感染。萎缩性鼻炎患者可短期应用鱼肝油滴剂滋养黏膜。禁用含麻黄素类减充血剂，连续使用超过七天可能引发药物性鼻炎。鼻腔出血时可临时用棉签蘸取少量凡士林压迫止血。
4、饮食调理每日饮水不少于一千五百毫升，增加银耳、百合、梨等滋阴食物摄入。适量补充维生素A和维生素E有助于黏膜修复，如胡萝卜、坚果等。避免辛辣、油炸及过咸食物，这些可能加重黏膜充血。儿童可饮用蜂蜜水润燥，一岁以下婴儿禁用蜂蜜。
5、避免刺激减少挖鼻、用力擤鼻等机械刺激，擤鼻时应单侧交替进行。戒烟并远离二手烟，烟雾会破坏鼻腔纤毛功能。新装修环境需检测甲醛浓度，挥发性有机物可能诱发干燥性鼻炎。雾霾天外出后及时用棉签清洁鼻腔颗粒物。
秋季需保持规律作息与适度运动，增强呼吸道抵抗力。洗脸时可用温水蒸汽熏蒸鼻腔五分钟，促进局部血液循环。若伴随鼻出血、结痂恶臭或持续头痛，可能提示真菌性鼻窦炎或肿瘤，需尽早就医完善鼻内镜检查。长期鼻腔干燥者应排查干燥综合征等全身性疾病，避免盲目使用偏方加重病情。
