下巴和额头长痘后变黑可能由炎症后色素沉着、紫外线照射、不当护肤、内分泌失调等原因引起，可通过防晒修复、药物干预、调整生活习惯等方式改善。
1、炎症后色素沉着痤疮炎症刺激黑色素细胞活跃，导致局部色素沉积。可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华等药物淡化色沉，避免挤压痘痘加重炎症。
2、紫外线照射长痘期间皮肤屏障受损，紫外线会加速黑色素合成。需每日使用SPF30以上防晒霜，配合含维生素C、烟酰胺的护肤品阻断黑色素传递。
3、不当护肤频繁使用磨砂膏或强效清洁产品会破坏皮肤屏障。建议改用温和氨基酸洁面，长痘期避免使用含酒精、香精的刺激性护肤品。
4、内分泌失调雄激素水平过高会加重皮脂分泌和色素沉着。伴随月经紊乱、多毛等症状时，需检测性激素水平，必要时口服螺内酯或短效避孕药调节。
日常注意规律作息，减少高糖乳制品摄入，配合含熊果苷、传明酸的护肤品辅助褪黑，顽固色沉建议就医进行果酸换肤或激光治疗。
