例假第一天喝藏红花水通常没有明显影响，但部分体质特殊者可能出现经量增多或腹痛加重。藏红花具有活血化瘀作用，可能对月经周期产生轻微调节。
藏红花的主要活性成分包括藏红花素和藏红花醛，这些成分能够促进血液循环。对于月经量正常或偏少的女性，适量饮用藏红花水可能帮助经血排出更顺畅。藏红花还含有多种抗氧化物质，有助于缓解经期不适感。冲泡时建议每次使用5-10根花丝，用温水浸泡后饮用，避免高温煮沸破坏有效成分。经期饮用时需观察身体反应，若无不适可继续适量饮用。
少数女性可能对藏红花较为敏感，饮用后可能出现经期延长或出血量异常增加。子宫内膜异位症或子宫肌瘤患者更需谨慎，藏红花的活血作用可能加重病情。部分人饮用后会出现腹部隐痛或头痛等不适症状，这与个人体质差异有关。正在服用抗凝药物的女性应避免同时饮用藏红花水，可能增加出血风险。过敏体质者首次饮用时建议少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒等过敏反应。
经期饮食需注意营养均衡，可多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，补充经期流失的铁质。保持适度运动如散步或瑜伽，有助于缓解经期不适。若饮用藏红花水后出现严重腹痛或异常出血，应立即停止饮用并咨询医生。经期还应避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠。建议记录每次月经周期变化，便于发现异常情况及时就医。
