高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动，避免高盐高脂饮食、情绪激动和过度劳累。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议选择早晨起床后和睡前固定时间，使用经过认证的电子血压计，发现异常波动及时就医。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，定期复诊评估疗效。
3、饮食调整限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，减少动物内脏和油炸食品，控制总热量预防肥胖。
4、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。
保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压升高，合并糖尿病或高脂血症需同步控制。
