高血压可通过生活方式调整、药物控制、定期监测、心理疏导等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和胆固醇；每周进行中等强度有氧运动。
2、药物控制常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下规律服用；避免自行调整剂量或停药，定期复诊评估疗效。
3、定期监测建议每天固定时间测量血压并记录；关注头痛、眩晕、视物模糊等异常症状；每3-6个月检查血脂、血糖和肾功能。
4、心理疏导长期疾病可能带来焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力；家属应给予情感支持，避免过度关注血压数值造成紧张。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围，注意防寒保暖避免血压波动，出现胸闷气促等不适及时就医。
