轻微腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗及康复训练等方式改善，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、外力损伤等原因引起。
急性期需严格卧硬板床休息，减少腰椎受力，缓解神经压迫引起的疼痛与麻木症状。
采用热敷、牵引或电疗等理疗手段，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛与炎症反应。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，缓解疼痛并消除无菌性炎症。
症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性，预防病情复发加重。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，适度进行游泳等低强度运动，加强腰部保暖护理。
