来月经头晕可适量吃红枣、猪肝、菠菜、桂圆等食物，也可遵医嘱吃复方硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁分散片等药物。
经期失血导致铁元素流失，引发缺铁性贫血从而头晕，需补充富含铁的食物或药物。
体质虚弱或过度劳累致气血亏虚，无法上荣头目引起头晕，建议日常多吃补气养血食材。
进食过少或代谢加快导致血糖降低，出现头晕心慌症状，应及时补充糖分并规律饮食。
经期前列腺素分泌增加引起血管收缩异常，导致脑部供血不足而头晕，需注意休息保暖。
日常应保持充足睡眠，避免剧烈运动，饮食均衡搭配蔬菜水果与优质蛋白，若症状持续加重请及时就医。
