按摩委中穴可缓解轻度腰背疼痛，适用于肌肉劳损、姿势不良等非病理性因素，但对腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等器质性疾病需结合医疗干预。
1、肌肉劳损：长期弯腰或久坐导致腰背肌群疲劳，按摩委中穴有助于放松局部肌肉。可配合热敷缓解，无须用药。
2、姿势不良：脊柱受力不均引发的疼痛，通过穴位按摩改善血液循环。建议调整坐姿并使用腰靠支撑。
3、腰椎间盘突出：可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、活动受限。需联合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、强直性脊柱炎：可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、夜间痛。需使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制炎症。
日常避免提重物及久坐，急性疼痛期建议就医评估，慢性疼痛可每周进行2-3次穴位按摩配合适度拉伸。
