经常头晕感觉很累可能由睡眠不足、贫血、低血糖、颈椎病等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕乏力。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，出现面色苍白、头晕等症状。可通过补充动物肝脏、菠菜等富含铁的食物改善，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、低血糖饥饿或糖尿病前期患者易出现心慌、冷汗伴头晕。建议规律进食，随身携带糖果应急，糖尿病患者需监测血糖并遵医嘱使用胰岛素或格列本脲等降糖药。
4、颈椎病椎动脉受压可能引发脑供血不足性头晕，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、热敷缓解，严重时需遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。
日常注意保持规律作息和均衡饮食，避免突然起身，头晕持续或加重时应及时就医排查病因。
