腿感觉很累可能由运动过量、久坐久站、下肢静脉功能不全、腰椎间盘突出等原因引起。
1、运动过量短时间内高强度运动会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛疲劳。建议减少运动强度，通过热敷和拉伸缓解症状。
2、久坐久站长时间保持固定姿势会影响下肢血液循环，造成代谢废物蓄积。每小时活动5分钟，穿弹力袜有助于改善。
3、下肢静脉功能不全可能与静脉瓣膜功能受损有关，通常表现为下肢沉重感、水肿。可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片等药物。
4、腰椎间盘突出神经受压可能导致下肢放射性疲劳，常伴有腰痛麻木。物理治疗无效时可考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术。
日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免穿过紧的裤子，睡眠时垫高下肢促进血液回流。
