预防宝宝积食可通过调整喂养方式、控制饮食结构、增加活动量和观察排便情况等方式实现。积食通常由喂养不当、食物难消化、运动不足和胃肠功能弱等原因引起。
1、调整喂养方式避免过度喂养，遵循少量多餐原则，每餐间隔2-3小时。家长需注意宝宝进食时的状态，避免哭闹时喂食导致吞咽过多空气。
2、控制饮食结构选择易消化的辅食如米糊、南瓜泥，避免油腻或高纤维食物。家长需将食物处理成适合宝宝吞咽的细软状态，逐步引入新食材。
3、增加活动量进食后1小时可进行被动操或俯卧练习，促进胃肠蠕动。家长需每天安排2-3次活动时间，避免久坐或立即平卧。
4、观察排便情况定期记录排便频率和性状，发现便秘或粪便干硬时及时调整饮食。家长需注意宝宝腹部是否胀硬，必要时可进行顺时针腹部按摩。
建议家长定期监测宝宝体重增长曲线，出现拒食、呕吐或持续腹胀应及时就医，避免自行使用促消化药物。
