大人积食可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式快速缓解。积食通常由暴饮暴食、胃肠功能紊乱、胃动力不足或消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条汤，避免油腻及高纤维食物。少量多餐减轻胃肠负担。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次10-15分钟，力度适中。可配合热敷增强效果。
3、适量运动散步或轻柔拉伸帮助加速胃肠排空，避免剧烈运动加重不适。
4、药物治疗遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片或复方消化酶胶囊等促胃肠动力药，不可自行调整剂量。
若症状持续超过24小时或伴随呕吐、发热，需及时就医排除肠梗阻等急症。日常注意细嚼慢咽，餐后保持直立位30分钟。
