吃莲藕对子宫有一定好处，莲藕富含膳食纤维、维生素C、铁等营养素，有助于改善贫血、调节内分泌，适合经期或产后女性适量食用。
1、补血养颜
莲藕含铁元素较高，能帮助预防缺铁性贫血，改善女性经期失血后的面色苍白。
2、调节内分泌
莲藕中的维生素B族可参与激素代谢，对月经周期紊乱有一定辅助调节作用。
3、缓解便秘
莲藕膳食纤维促进胃肠蠕动，减少盆腔充血，间接缓解经期腹胀不适。
4、滋阴清热
中医认为莲藕性凉，能缓解阴虚内热导致的月经量多、潮热等症状。
建议将莲藕与排骨、红枣等食材搭配炖汤，每周食用2-3次，脾胃虚寒者需控制摄入量。
