气郁体质可能由遗传因素、情绪压力、生活习惯、慢性疾病等原因引起，可通过心理疏导、药物调理、运动疗法、饮食调节等方式改善。
1、遗传因素部分人群先天肝气疏泄功能较弱，父母有抑郁倾向或情志疾病史可能增加子女气郁概率。建议通过八段锦等舒缓运动调节气机，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等疏肝解郁药物。
2、情绪压力长期焦虑抑郁等负面情绪会导致肝气郁结，表现为胸闷胁痛、咽喉异物感。需建立规律作息并培养兴趣爱好释放压力，必要时采用认知行为疗法干预。
3、生活习惯熬夜久坐会阻碍气血运行，加重气机不畅。每日保证适量有氧运动，睡前用玫瑰花、合欢花代茶饮有助于疏肝安神。
4、慢性疾病甲状腺功能减退、更年期综合征等疾病可能导致气郁，常伴随乏力畏寒等症状。需针对原发病治疗，配合使用甘麦大枣汤、四逆散等调理气机。
日常可适量食用柑橘、芹菜、茼蒿、佛手等理气食物，避免过度思虑，保持居住环境通风明亮有助于改善气郁体质。
