粉葛具有清热生津、健脾止泻、解肌退热的功效，煲汤时可搭配赤小豆、鲫鱼、排骨等食材，适合湿热体质或夏季消暑食用。
1、清热生津粉葛性凉味甘，含有葛根素等成分，能缓解口干舌燥、烦热口渴等症状。适合与百合、雪梨等滋阴食材搭配煲汤。
2、健脾止泻粉葛富含淀粉酶和膳食纤维，可改善脾虚引起的腹泻腹胀。常与山药、茯苓同煮，增强脾胃运化功能。
3、解肌退热粉葛中的黄酮类物质具有轻微发汗作用，对风热感冒初期低热有辅助缓解效果。建议与生姜、葱白配伍煲汤。
4、调节血糖粉葛多糖成分能延缓葡萄糖吸收，适合糖尿病患者作食疗辅料。建议搭配苦瓜或玉米须炖汤，避免添加过多油脂。
粉葛煲汤建议每周食用2-3次，湿热体质者可适当增量，脾胃虚寒者需配伍生姜。出现过敏或腹泻应停用并咨询医师。
