半月板损伤一般需要4-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄因素、基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度撕裂通常6周内愈合，完全断裂可能需3个月以上。急性期需制动，慢性损伤可配合关节腔注射玻璃酸钠。
2、康复措施：规范康复训练可缩短30％恢复时间。急性期推荐冷敷加压，恢复期需进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练。
3、年龄因素：青少年患者愈合较快约4-6周，中老年患者常需8-12周。年龄越大，关节滑液分泌减少影响修复速度。
4、基础疾病：合并糖尿病、类风湿关节炎等会延长愈合时间。糖尿病患者需控制血糖在8mmol/L以下促进组织修复。
恢复期间建议佩戴护膝减少负重，可适量补充胶原蛋白肽和维生素C，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。
