手淫过度引起心悸心跳加快可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由自主神经紊乱、电解质失衡、焦虑状态、潜在心脏病等原因引起。
1、调整生活习惯减少手淫频率，避免过度刺激交感神经兴奋。保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免睡前饮用咖啡或浓茶。
2、心理疏导焦虑情绪可能加重心悸症状，可通过正念呼吸训练缓解紧张感。家长需帮助青少年建立健康性观念，避免产生过度羞耻或恐惧心理。
3、药物治疗若伴随明显焦虑可遵医嘱使用阿普唑仑片，电解质紊乱者可补充门冬氨酸钾镁片，自主神经功能失调者可短期服用谷维素片。
4、就医检查持续心悸可能与甲状腺功能亢进、心律失常等疾病有关，需进行心电图、甲状腺功能检测排除器质性病变。
日常可适量食用香蕉、燕麦、深绿色蔬菜等富含镁元素的食物，避免剧烈运动后立即进行性活动。若症状反复出现或伴随胸痛晕厥，须及时至心内科就诊。
