睡醒了胳膊麻可能由睡姿压迫、颈椎退行性变、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫睡眠中长时间压迫手臂会导致局部血液循环受阻，表现为暂时性麻木。建议更换睡姿，避免手臂受压，通常数分钟内可自行缓解。
2、颈椎退行性变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致晨起上肢麻木。可能与长期低头、年龄增长有关，常伴颈部酸痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
3、腕管综合征腕部正中神经受压引发手指麻木，晨起症状明显。多与重复性手部动作有关，可能伴握力减弱。建议夜间佩戴腕部支具，严重者可考虑腕横韧带松解术。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，表现为对称性肢体麻木。需严格控糖，可配合硫辛酸注射液、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物治疗。
日常注意避免枕臂睡眠，定期活动颈椎，若反复出现麻木或伴肌力下降应及时就诊神经内科。
