下丘脑是调节内分泌、自主神经和代谢活动的关键脑区，主要功能有体温调节、摄食行为控制、昼夜节律调控、激素分泌调节。
1、体温调节
下丘脑前部感知体温变化，通过出汗或寒战等机制维持恒温状态。
2、摄食控制
下丘脑腹内侧核与外侧核分别产生饱腹感和饥饿感信号，调节能量摄入平衡。
3、昼夜节律
视交叉上核接收视网膜光信号，通过松果体调节褪黑素分泌，控制睡眠觉醒周期。
4、激素调控
通过释放促激素调节垂体功能，影响生长、生殖、甲状腺等靶腺体的激素分泌。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持下丘脑正常功能，出现严重内分泌紊乱或睡眠障碍时应及时就医。
