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怎样才能预防失眠

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怎样才能预防失眠

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠比较常见的原因是心理性的因素，如平时过度的兴奋、精神紧张，也可能和过饱，年龄增大，过度的疲劳，过冷，过热，以及时差，上夜班，喝浓茶，喝咖啡以及某些药物有一定的关系，平时要避免引起失眠的原因，白天不要睡眠太多，必要时可以在晚上睡觉之前口服安神的药物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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