小孩脚扭伤肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、意外跌倒、关节稳定性差、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。家长需监督孩子保持制动状态。
2、冷敷处理扭伤后48小时内每2小时冷敷15分钟。使用冰袋需用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。家长需注意控制冷敷时长和温度。
3、加压包扎使用弹性绷带从足部向小腿螺旋式包扎，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，家长需定期检查肢体末端颜色和温度。
4、抬高患肢将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力帮助消肿。睡眠时可用枕头垫高患肢，家长需协助保持正确体位。
若肿胀持续加重或出现明显淤血、畸形，建议及时就医排除骨折。恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
