女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、夜尿频多等，多与先天不足、劳累过度或慢性疾病损耗有关。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾虚可能导致腰部及下肢无力酸痛，尤其在久站或劳累后加重。日常可适度进行八段锦等舒缓运动，药物可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸或左归丸。
2、月经不调肾气不足常引发经期推迟、经量减少甚至闭经，可能伴随面色晦暗。建议避免生冷饮食，中医调理常用归脾丸、乌鸡白凤丸或艾附暖宫丸。
3、畏寒肢冷肾阳虚衰时手足冰凉、喜暖恶寒，冬季症状尤为明显。日常可食用桂圆红枣茶温补，药物需在医生指导下选用右归丸、附子理中丸或龟鹿二仙胶。
4、夜尿频多肾气不固导致夜间排尿超过2次，严重者可能伴有尿失禁。需限制晚间饮水，中药治疗常用缩泉丸、桑螵蛸散或水陆二仙丹。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜及过度劳累，饮食可增加黑豆、核桃、山药等补肾食材，症状持续或加重需及时就医辨证施治。
