头皮屑多伴随脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。这种情况可能与脂溢性皮炎、头皮真菌感染、内分泌失调、精神压力、营养不良等因素有关。
1、调整洗护习惯选择含吡啶硫酮锌或酮康唑成分的药用洗发水，每周使用两到三次，避免过度清洁导致头皮干燥。洗头时水温控制在40度以下，指腹轻柔按摩头皮，忌用指甲抓挠。减少烫染频率，吹风机保持20厘米距离并使用低温档。
2、补充营养每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素B族及锌元素，可食用核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。限制高糖高脂饮食，保持饮水量在1500毫升以上。必要时在医生指导下服用复合维生素片剂。
3、药物治疗真菌感染可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物。脂溢性皮炎可短期外用氢化可的松乳膏，严重脱发者经医生评估后或需口服非那雄胺片。所有药物均需严格遵循处方，避免自行调整用量。
4、物理治疗中重度脱发者可考虑低能量激光照射治疗，通过特定波长光波刺激毛囊活性。部分医院提供微针滚轮疗法，配合生长因子导入促进头皮血液循环。此类治疗需在专业机构进行，单次疗程间隔一周以上。
5、中医调理血虚风燥型可用侧柏叶、何首乌煎水外洗，肝肾不足型建议服用七宝美髯丹。针灸选取百会、风池等穴位，配合梅花针叩刺改善局部微循环。中药调理需持续三个月以上，期间定期复诊调整方剂。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，睡前可用木梳从前额至后颈梳理头皮50次。避免过度焦虑，压力过大时可进行正念冥想。若脱发量每日超过100根或伴随红斑脓疱，应及时到皮肤科进行真菌镜检与激素水平检测。日常注意枕头巾高温消毒，外出佩戴透气性好的帽子减少紫外线刺激。
