舌根有红色凸起肉粒不痛不痒可能是舌乳头增生或舌扁桃体肥大引起的，通常属于良性病变。
舌乳头增生多与局部刺激、辛辣饮食或维生素缺乏有关，表现为舌根部出现红色或粉红色颗粒状突起，表面光滑且质地柔软。舌扁桃体肥大多因反复上呼吸道感染导致淋巴组织增生，可见舌根两侧对称性隆起。这两种情况通常无须特殊治疗，但需观察是否伴随吞咽异物感、持续增大或表面溃破。若出现上述变化或合并长期吸烟饮酒史，需警惕乳头状瘤等病理性增生可能，建议通过电子喉镜进一步检查。
日常应避免频繁刮蹭舌根、减少进食过热及刺激性食物，保持口腔清洁并适量补充B族维生素。
