气滞血瘀可通过中药调理、针灸推拿、运动疗法、饮食调节等方式改善。气滞血瘀通常由情志不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起。
1、中药调理遵医嘱使用活血化瘀类中药，如血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、复方丹参片等，适用于胸胁胀痛、月经不调等症状。避免自行用药。
2、针灸推拿选取太冲、合谷等穴位行针刺疗法，或沿经络推拿促进气血运行，适合局部疼痛、肢体麻木等症状，需由专业医师操作。
3、运动疗法每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，或快走30分钟帮助气血流通，改善手脚冰凉、面色晦暗等表现。
4、饮食调节适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、陈皮等行气活血食材，避免生冷油腻。合并高血压或出血倾向者需调整食谱。
保持规律作息与情绪平和，症状持续或加重时应及时就医评估，避免盲目使用活血类药物。
