大脑神经衰弱可能由长期精神压力、睡眠不足、焦虑抑郁情绪、脑部器质性疾病等原因引起，可通过心理干预、药物调节、改善生活习惯、治疗原发病等方式缓解。
1、精神压力长期高强度脑力劳动或情绪紧张会导致大脑皮层功能紊乱，表现为注意力分散、记忆力减退。建议通过正念冥想、规律作息进行调节，无须药物干预。
2、睡眠障碍持续睡眠不足会影响神经递质平衡，出现头痛、易怒症状。需建立固定睡眠周期，避免睡前使用电子设备，严重时可短期使用佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。
3、情绪因素焦虑抑郁状态会引发持续脑疲劳，常伴有心悸、胃肠不适。认知行为疗法配合5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可改善症状。
4、器质性疾病可能与甲状腺功能异常、脑动脉硬化等因素有关，通常表现为持续头晕、视物模糊。需针对原发病治疗，如甲亢患者服用甲巯咪唑，脑血管病患者使用尼莫地平。
日常可适当食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合八段锦等舒缓运动，症状持续超过两周建议神经内科就诊。
