产后便秘可能由激素水平变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、盆底康复等方式缓解。
1. 激素水平变化产后孕激素水平下降导致肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露。
2. 饮食结构改变产后过度进补或水分摄入不足易引发便秘，家长需保证每日饮水超过2000毫升，搭配西蓝花、奇异果等富含膳食纤维的食物。
3. 活动量减少长期卧床导致胃肠动力不足，建议产妇在产后24小时后开始床边活动，逐步进行凯格尔运动改善肠道功能。
4. 盆底肌功能障碍可能与分娩时神经损伤或会阴撕裂有关，通常表现为排便费力、肛门坠胀，需通过生物反馈治疗或遵医嘱使用莫沙必利、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
产后便秘期间应避免久坐久卧，每日顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若症状持续超过1周或出现便血需及时就医。
