出现春困时可以适量饮用西洋参乌鸡汤、山药排骨汤、冬瓜薏米汤、菠菜猪肝汤等食物，也可以遵医嘱服用生脉饮、补中益气丸、归脾丸、六味地黄丸等药物。建议根据体质选择食疗方案，必要时在医生指导下结合药物调理。
一、食物1、西洋参乌鸡汤西洋参补气生津，乌鸡滋阴养血，适合气血不足型春困，可缓解疲劳嗜睡。
2、山药排骨汤山药健脾益肾，排骨提供优质蛋白，对脾虚湿困引起的头重乏力有帮助。
3、冬瓜薏米汤冬瓜利水渗湿，薏米健脾祛湿，适合湿热内蕴导致的昏沉困倦。
4、菠菜猪肝汤菠菜含铁元素，猪肝补血养肝，能改善贫血相关的精神不振。
二、药物1、生脉饮用于气阴两虚型春困，含人参、麦冬等成分，可益气复脉。
2、补中益气丸调理脾胃虚弱所致疲倦，含黄芪、白术等，能升阳举陷。
3、归脾丸针对心脾两虚证，含党参、龙眼肉，可养血安神改善倦怠。
4、六味地黄丸适用于肾阴亏虚型春困，含熟地黄、山茱萸，能滋阴补肾。
春困期间建议保持规律作息，适当增加户外活动，避免过度依赖食疗或药物，长期症状未缓解需排查贫血、甲状腺功能减退等病理因素。
