风寒感冒初期食用生姜有助于缓解症状。生姜可通过促进发汗、驱散寒气、抑制炎症、缓解恶心等方式改善风寒感冒症状。
1、促进发汗生姜含姜辣素能扩张毛细血管，加速血液循环，帮助打开毛孔促进排汗，有助于降低体温排出寒邪。风寒感冒初期可饮用热姜汤。
2、驱散寒气生姜性温味辛，能温中散寒，改善因受凉引起的肌肉酸痛、畏寒怕冷等症状。建议将生姜切片煮水饮用。
3、抑制炎症生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，能减轻咽喉肿痛等上呼吸道炎症反应。可与红糖搭配煎服。
4、缓解恶心生姜能作用于消化系统，抑制胃肠蠕动异常，改善风寒感冒伴随的食欲不振、恶心呕吐等症状。可咀嚼新鲜姜片。
风寒感冒期间建议保持充足休息，饮用温热水，若症状持续加重或出现高热需及时就医。阴虚火旺体质者不宜过量食用生姜。
