下腰腰椎疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸胀疼痛。建议避免久坐久站，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致椎间盘突出压迫神经，常伴有下肢放射痛。可通过腰椎牵引、微波理疗改善，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、骨质疏松钙质流失导致骨密度降低可能引发腰椎疼痛，多见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛严重时可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨质疏松药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫异常可能引发脊柱炎症，表现为晨僵和夜间痛。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、阿达木单抗注射液等药物控制病情，配合功能锻炼维持关节活动度。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，睡硬板床，适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛持续不缓解建议及时就医明确诊断。
