肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物容易导致腹胀。建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能引发功能性消化不良。可尝试腹部按摩、热敷等物理缓解方式，必要时遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失调。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合低FODMAP饮食改善症状。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，通常伴随反酸、隐痛。需进行呼气试验确诊，常用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物治疗。
日常可适量食用山楂、白萝卜、生姜等助消化食物，避免久坐并保持规律排便。若腹胀持续加重或伴随呕血、消瘦等症状应及时就医。
