复禾问答 强迫征

脑子调整不过来,老胡思乱想

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王晋军
王晋军 主治医师
柳林县柳林镇卫生院
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颈椎骨质增生虽不可逆,但可通过改变生活习惯、改善饮食、功能锻炼和物理治疗等方法缓解不适症状。患者应避免长时间低头,使用低枕或仰卧以恢复颈椎曲度;多摄取含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品、蔬菜和水果,同时增加富含维生素D的食物,如动物内脏、海鲜和蛋黄,以促进钙质吸收;在医生指导下进行颈椎拉伸、侧屈和旋转等锻炼,增强颈椎肌肉力量;出现颈部酸胀和疼痛时,可进行热敷、按摩和牵引,以促进肌肉放松。若疼痛严重,可在医生指导下服用非甾体类抗炎药。日常生活中,应避免颈部受凉和过度劳累,以减轻颈椎骨质增生的症状。

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